※筋トレやランニングが“最強の節約術”だった話
「運動は大事なのは分かってる」
「でも正直、面倒くさい」
──昔の俺も、まったく同じでした。
でも、運動を習慣にしてから
意外なことに気づきました。
なぜか、
お金が貯まりやすくなった。
この記事では、
運動と貯金がどうつながっているのかを
感情論ではなく、行動と仕組みで説明します。
大前提｜お金が貯まらない原因は「意志の弱さ」じゃない
まずこれをはっきりさせます。
- 貯金できない
- 無駄遣いしてしまう
これは、性格の問題ではありません。
体とメンタルが疲れている状態だと、
お金の判断力は確実に落ちる。
ここに、
運動とお金の深い関係があります。
理由①｜ストレス発散が「浪費」じゃなくなる
運動していない時のストレス解消は、
- コンビニ
- 甘いもの
- 外食
- お酒
こうなりがちです。
一方、運動を習慣化すると、
- 汗をかく
- 体を動かす
- スッキリする
ストレスが「無料〜低コスト」で解消される。
結果、
無意識のご褒美浪費が減る
これが、
かなり大きい。
理由②｜判断力が上がり「無駄な出費」をしなくなる
運動をすると、
- 睡眠の質が上がる
- 頭がスッキリする
- 気分が安定する
するとどうなるか。
「なんとなく買う」が減る。
- セールだから
- みんな持ってるから
- ストレスだから
こういう出費に、
ブレーキがかかるようになります。
理由③｜医療費・不調コストが減る
これはかなり現実的な話。
- 腰痛
- 肩こり
- 体調不良
- 慢性的な疲れ
これがあると、
- 病院
- 薬
- マッサージ
地味にお金が出ていきます。
運動を習慣化すると、
「体調不良による出費」そのものが減る。
長期的には、
かなり大きな節約です。
理由④｜「自己肯定感」が上がり、見栄の支出が減る
運動を続けている人は、
- 少しずつ体が変わる
- 続いている自分を認められる
これだけで、
自己肯定感がじわっと上がる。
すると、
- 他人に見せるための服
- 無理な飲み会
- 見栄のブランド
こういった支出が、
不思議と減ります。
理由⑤｜生活リズムが整い「出費チャンス」が減る
運動を習慣化すると、
- 早く寝る
- 夜ダラダラしない
- 無意味な外出が減る
結果、
お金を使う“隙”が減る。
夜更かし × スマホ
＝ 浪費の温床
これが減るのは、
かなりデカい。
理由⑥｜「継続できる自分」が貯金にもつながる
運動を続けられる人は、
- 今日はやる
- サボる日もある
- でもやめない
この感覚を知ります。
これはそのまま、
貯金・投資が続く思考
と同じです。
完璧を目指さない。
やめない。
「お金が貯まる運動」はハードじゃなくていい
勘違いしないでください。
- ジム
- ガチ筋トレ
- 毎日1時間
必要ありません。
おすすめは、
- 週2〜3回
- 20〜30分
- 散歩・軽い筋トレ・ストレッチ
続く形が正解です。
実際どれくらい差が出る？
仮に、
- 浪費が月3,000円減る
- 体調不良の出費が月2,000円減る
これだけで、
月5,000円
年間6万円
しかも、
健康とメンタルも一緒に手に入る。
コスパ、
かなり良いです。
まとめ｜運動は「健康」だけじゃなく「家計」に効く
- 運動でストレス浪費が減る
- 判断力が上がる
- 医療費が減る
- 見栄の支出が減る
- 継続力が身につく
結論。
運動は、
体を鍛える行為じゃない。
人生の無駄な出費を減らす行為。
今日、
5分歩くだけでいい。
それが、
未来の健康と貯金を同時に作ります。
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