健康資産は、幸せの土台になる一生モノの投資
目次
■ 最近プールに通い始めました
僕はここ最近、定期的にプールへ通うようになりました。
きっかけは、ずっと悩まされていた腰の不調です。
ウォーキングや筋トレのような負荷をかける運動だと少し怖さがありましたが、
プールは体への負担が非常に少ない上に、運動効果はしっかり得られるため、
リハビリとしても最適なんですよね。
実際に続けていくうちに、
腰の状態も以前よりだいぶ良くなってきました。
水中運動の効果をあらためて実感しています。
■ 健康は「幸せのベース」になる資産
どれだけお金があっても、
どれだけ仕事が順調でも、
体がしんどければ何も楽しめないものです。
健康は、
・働くこと
・家族との時間
・趣味を楽しむこと
そのすべての基盤になる“資産”です。
僕たちはお金の資産形成には積極的なのに、
健康の資産形成はつい後回しにしがち。
でも実際には、
健康こそが最もリターンの高い投資なんですよね。
■ 継続が大事。無理なく続けられる習慣を
運動は「続けること」が何より大切です。
そのためには、
無理なく楽しく続けられる運動を選ぶのがポイント。
・ウォーキング
・ストレッチ
・水泳
・軽い筋トレ
・ヨガ
どれでもOK。
大切なのは「今日の自分ができる範囲」で継続することです。
僕の場合は、
プールがちょうど良い負荷で、身体も心もリフレッシュできます。
■ 健康資産を積み上げて、未来をもっと楽しもう
資産運用と同じように、
- 小さな積み重ね
- 継続
- できることからコツコツ
これが健康づくりにもそのまま当てはまります。
今の自分を労わる行動が、
5年後、10年後の未来の自分をラクにします。
これからも、プール通いを続けながら
健康資産をしっかり積み上げていこうと思います。
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