こんにちは、「どん☆」です。
先日、ぎっくり腰をしてしまったと報告させてもらいました。
今回は、健康のありがたみを改めて痛感しました。
幸い、今はだいぶ回復してきたので、少しずつ体を動かすようにしていて、最近は毎日ウォーキングを続けています。
目次
🏃♂️ 毎日のウォーキングで気づいたこと
最初は「体力をつけよう」という単純な理由で歩き始めました。
1日20分から始めて、時間がある時は30〜40分歩いています。すると、不思議なことに頭の中が整理され、考えごともクリアになるのです。
歩く時間は、純粋に自分と対話できる大切な時間。これは健康だけでなく、心のメンテナンスにも役立つと感じています。
💰 健康がなければお金は使えない
「お金があっても健康がなければ意味がない」
これは誰もが頭ではわかっていることですが、実際に体を痛めると、改めて実感します。行きたい場所にも行けないし、せっかく稼いだお金も楽しんで使えないのです。
だからこそ、お金を稼ぐことと同じくらい健康を守ることが大事。このバランスを忘れてはいけません。
⏳ 40代は体の転換期
40代になると、若い頃にはなかった不調が少しずつ出てきます。
腰痛、肩こり、疲れやすさ…。これを「歳だから仕方ない」で済ませてしまうと、将来的に大きな病気につながりかねません。
今からできることは、
- 軽い運動（ウォーキング、ストレッチ）
- バランスの良い食事
- 睡眠時間の確保
この3つを習慣化することです。
🌱 まとめ：健康は最大の資産
私たちは「お金の資産」ばかり考えがちですが、実は健康こそ最大の資産。
稼ぐ力を維持するためにも、人生を楽しむためにも、まず健康があってこそ。
今日からでもできる小さな習慣を大事にして、未来の自分に投資していきましょう！
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